Permainan Tanpa Alat

TANGKAP SESUAI JALUR

CARA :

1. Orang yang berjaga yaitu 1 orang pada setiap kelompok.

2. Semua pemain harus mengikuti setiap bagian-bagian yang di lewati, seperti :

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis lari, maka semua pemain harus berlari.

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis jalan jongkok, maka semua pemain harus jalan jongkok.

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis jalan lari menyamping menghadap tengah (garis sebelah kanan), maka semua pemain harus lari menyamping ke kiri (tengah).

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis jalan lari menyamping menghadap tengah (garis sebelah kiri), maka semua pemain harus lari menyamping kanan (tengah).

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis sprint, maka semua pemain harus sprint.

Ø Jika pemain dan orang jaga berada di garis jalan, maka semua pemain harus berjalan.

3. Jika penjaga bisa menyentuh badan dari pemain lain maka pemain yang tersentuh oleh penjaga di haruskan untuk berganti posisi menjadi orang jaga.

4. Semua pemain boleh menyebar dan mengikuti setiap bagian atau garis sesuai yang di inginkan.

5. Bisa di beri batas waktu.

TUJUAN :

· Melatih kecepatan, serta daya tahan tubuh.

· Menaikkan suhu tubuh.

· Megoptimalkan gerak karena tidak ada pemain yang diam.

SPRINT

BERLARI MENYAMPING KANAN MENGHADAP TENGAH

JALAN JONGKOK

BERLARI MENYAMPING KIRI MENGHADAP TENGAH

SPRINT

www.uny.ac.id